Como envelhecer em boa forma física e mental?

Envelhecer é uma certeza na vida, e isso é belo. A melhor idade é uma fase especial que merece atenção e cuidado com a saúde para garantir um envelhecimento leve. Valorizar o presente e considerar suas repercussões no futuro é essencial para uma qualidade de vida contínua em todas as situações.

Mas afinal, o que é qualidade de vida? 

Qualidade de vida é um termo complexo, variando para cada pessoa. Envolvendo exercícios e dieta para alguns, proximidade familiar e estabilidade financeira para outros.

Para entraremos em um consenso, seguimos a definição de qualidade de vida conforme a OMS (Organização Mundial da Saúde), que diz que “qualidade de vida é a percepção do indivíduo de sua posição na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.

Para envelhecer com saúde, é vital buscar qualidade de vida contínua, promovendo bem-estar físico, mental e felicidade geral, não limitado a momentos isolados.
Estar em forma vai além do padrão de peso, abrangendo o equilíbrio físico e mental. Você conhece os segredos desse envelhecimento saudável?

Veja abaixo algumas atitudes que você pode incluir no seu dia a dia para adotar bons hábitos e viver a melhor idade em boa forma!

Mantendo a boa forma física 

• Tenha uma alimentação saudável e equilibrada;
• Faça atividades físicas regularmente;
• Beba ao menos 2 litros de água por dia;
• Previna-se de quedas e acidentes domésticos;
• Busque manter o peso ideal para você;
• Não deixe os exames e consultas de rotina para depois.

Mantendo a boa forma mental

• Faça alguma atividade em grupo;
• Treine a memória;
• Não abra mão de momentos de lazer;
• Tenha boas noites de sono;
• Não abra mão do convívio social.

O que você tem feito para ter um envelhecimento saudável, equilibrado e com vitalidade? Se você ainda não começou a pensar nisso, a hora é agora!

A Puriflora pode te ajudar nessa jornada oferecendo produtos desenvolvidos com tecnologia e qualidade que auxiliam na sua saúde, beleza e bem-estar.

Ainda que a terceira idade seja vista como uma fase de algumas novas limitações, o envelhecer está longe de ser sinônimo de fragilidade. Muito pelo contrario. Buscar ter um envelhecimento saudável pode ser o caminho mais natural de viver essa fase com muita saúde e disposição.

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