5 hábitos que funcionam para ter uma pele mais saudável

Nossa pele traz consigo os sinais de nossas histórias e experiência. Tão importante quanto os demais órgãos do nosso corpo, ela também merece cuidados e atenção. Nunca é tarde demais para se cuidar e ter uma pele mais saudável.

Há alguns hábitos que podemos adorar que são fundamentais e fazem toda a diferença para a cheia de viço e mais saudável. Quanto mais cedo você cuidar de você e do seu corpo melhor sua pele sentirá os efeitos da passagem do tempo.

Como ter uma pele mais saudável

1. Sempre remova a maquiagem antes de dormir

Higienizar a pele e remover a maquiagem antes de dormir é essencial para manter a pele mais viçosa e iluminada. Dormir com maquiagem contribui para a obstrução dos poros e para o aparecimento de cravos, espinhas, linhas de expressão e manchas. Separe uns minutinhos antes de dormir para higienizar sua pele e inclua esse hábito na sua rotina diária, sua pele agradece.

2.Use filtro solar

Tomar sol é muito bom e faz bem à saúde, porém a exposição solar inadequada pode trazer prejuízos para a saúde da pele. Utilizar o protetor solar protege a pele dos efeitos nocivos dos raios solares, combate o envelhecimento precoce, manchas, ressecamento e oleosidade excessiva. Faça chuva ou faça sol, o protetor solar deve ser utilizado todos os dias, ele é fundamental para manter a saúde da pele em dia.

3. Beba muita água

A água traz inúmeros os benefícios para o nosso corpo, como limpar as impurezas e toxinas do organismo, melhora a circulação sanguínea e ajuda na absorção de vitaminas. Principal fonte de hidratação para o organismo, a água contribui de inúmeras maneiras para uma pele mais saudável, ajuda a disfarçar as rugas, diminui a celulite e previne o envelhecimento precoce da pele. Beber a quantidade de água, indicada por médicos especialistas, por dia ajuda a manter uma pele hidratada de dentro para fora.

4. Cuide da sua alimentação

Uma pele mais saudável começa por uma alimentação balanceada, rica em vitaminas, fibras e minerais. Monte um cardápio com mais frutas, legumes e verduras. Além disso, por mais deliciosos que sejam, alguns alimentos precisam ser evitados, como carboidratos e sal em excesso, bebidas alcoólicas e frituras. .

5. Tenha uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono é fundamental para o bom funcionamento do corpo, assim como para a saúde da pele. É durante a noite que o organismo trabalha com maior facilidade para combater os radicais livres (explicação enxuta) e produz colágeno, proteína essencial para uma pele mais viçosa, firme e menos flácida. Dormir bem proporciona à pele um período de descanso para que ela possa se recuperar das agressões do dia, como os raios solares e poluição. Além disso, a escuridão ajuda nosso corpo na produção melatonina, hormônio importante para o sono e um poderoso antioxidante.

Viu como ter uma pele mais saudável é mais simples do que parece?

Que tal, adotar esses hábitos e garantir para sua pele mais saúde e consequentemente um aspecto melhor? Além de manter os hábitos acima, incluir um bom creme anti age à sua rotina ajudará sua pele. Gostou das dicas? Para mais dicas, siga-nos no Instagram ou Facebook e venha fazer parte do nosso grupo de cuidados com a pele.